新着情報|辻ヶ丘幼稚園

てづくりスポーツドリンク（経口補水液）

たくさん汗をかいたときや、下痢・嘔吐などが続き、脱水状態になったときなどの水分補給は、水分だけでなく、電解質も一緒に摂ることが大切になります。

スポーツドリンクが、手づくりできるってご存じですか？

美味しくなさそう…と思うかもしれないのですが、これが意外とおいしくて子どもも大人も飲みやすく、水・レモン果汁・きび砂糖・天然塩の４つの材料でできます！

材料をそろえれば、さっと作ることができて、中身も安心できることと、身体にもやさしくて、１リットル作っても安い金額でできるので、ぜひ試していただきたい飲み物です☺

 

【材料】

 

水・・・1L

レモン果汁（１００％）・・・大さじ１

きび砂糖・・・大さじ４

天然塩・・・小さじ１/２

 

【つくりかた】

• 材料をしっかりと混ぜてできあがり☺

 

※　すぐに冷えたものを作りたい場合は、水の量を減らして、そのぶん氷を入れると冷たいスポーツドリンクができますが、冷たい飲みものは身体を冷やしてしまうため、冷やし過ぎに注意してくださいね♪

 

※　水筒などに材料を全て入れて、ふたを閉め、しゃかしゃかと振って混ぜてもOKです

 

• ミネラル補給にもなるので、お砂糖は「きび砂糖」、お塩は「天然塩」をぜひ使ってください

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